《男医生的特殊治疗》,父亲开了两个女儿包演员表 ,怎么用一支笔把自己弄出粘液 -怎么用一支笔把自己弄出粘液 ,第1章饱满的乳峰喷奶水动漫,专找老阿姨找老妈的搞笑视频

当前位置:首页>>关于我们>>采耳文化

养身长寿之法

来源:杨波采耳 日期:2018-03-07 06:44:00 点击:635次


1.每周吃5次
坚果,可延寿3年。
美国洛玛连达大学调查发现,一周中有5天坚持嚼坚果的人,比一般人多活2.9年。而每天吃2盎司(约合57克)坚果就足够了。
2.多交朋友,可延寿7年。
澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。所以,尽量在工作中多认识新面孔或主动向素未谋面的邻居问好。
3.告诉自己,“退休后的生活依旧五彩缤纷”,可延寿7.5年。
该研究出自耶鲁大学。专家们指出,老年人应多给自己的晚年生活找点儿乐子,培养些兴趣,或多做公益事业。《身心医学》杂志研究报告显示,无私的行为将对人的生活产生积极的影响,并能将注意力从一些让人不开心的事情上移开。
4.每天吃一份未加工蔬菜,可延寿2年。
该发现出自意大利研究人员的试验。但记住,一定是未加工的,因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂
但如何达到规定摄入量呢?研究人员建议,把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包,将其当成早餐或午餐。
5.将身体质量指数(BMI)保持在25—35,可延寿3年。
美国阿拉巴马大学研究人员发现,多余的脂肪会增加糖尿病心脏病几率。而BMI(体重(千克)/身高(米)的平方)保持在25—35则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。杜克大学研究表明,如果有伴侣陪着锻炼,惯于久坐的男性每周锻炼三次的可能性将增加50%
全国大学生数学建授竞赛论文稿式规范 | 马的守护神是什么善萨| 糟糕的历史| 权利的游戏第七季| 惩罚女仆扒开打屁股的视频| 边玩蛋仔酶酷边讲跟甜盐事| 男人晚上吃奶时乳房会变| 美国签证官网网址| 色视频在线播放| 打扑牌不盖被子怎么办| 念无双电视剧免费观看完整版高清 | 当代商城打折信息| 成人伦理| sp 虐打 打屁股 调教| 91视频在线| 欧冠集锦| 星舞未来11期拉丁舞视频| lat1| 《天空之城》吉他指弹| 代练通| 9I视频自拍蝌蚪自拍|视频| 人工智法平台| 中甲联赛赛程| 明天你是否依然爱我| 驴冲冲| 国产精品.xx视频.xxtv| 重返未来37| 社会主义核心价值观回答了| 期盐涨跌饰船皮暴条少| 电视剧渴望| 电梯检验员证报考入口| 杜拉拉升职记 电影| 鞭打美女| 小俊在雪姨身上耕耘小说免费阅读 | 浙江省电子税务局官网新版开票| 我们的兹调物财| 《吃你吃上瘾》